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Ein Ball mit einem Durchmesser von etwa 20- 30 cm aus festem, aber
elastischem Material bietet sich für diese Übung am Besten an.
Übungsschritte:
1) Ausprobieren was man mit einem Ball machen kannst, z.B.:
- Prellen mit rechter, linker Hand, beidhändig, mit den Füßen,
Ellenbogen,...; im Stehen, Hocken, Knien, Sitzen, Liegen
- Werfen mit rechter/linker Hand, beidhändig, mit nur 3 Fingern; vor, neben,
hinter dem Körper
- in die Luft "pritschen" mit Fingern, Schulter, Kopf, Knie,
Bauch, Rücken...
- auf dem Körper herumrollen mit/ohne Hilfe einer/beider Hände in
verschiedenen Körperhaltungen
- Kombinationen dieser Aktionen
2) Finden einer Abfolge von Bewegungen, die in einem gleichmäßigen Zeitmaß
(z.B. 4 Sekunden) immer gleich wiederholt werden kann, z.B.:
- Stehend beidhändig vor dem Körper Prellen, so dass der Ball bis in Kopfhöhe
springt, linke Hand fängt mit schwingender Bewegung auf. (=1. Sekunde)
- Ball mit der linken Hand vom Bauch über die Seite zum Rücken rollen,
rechte Hand übernimmt den Ball etwa bei der Wirbelsäule, rollt weiter um
den Körper bis zum Bauch (= 2.,3. Sekunde)
- mit der rechten Hand von der rechten Seite den Ball über den Kopf werfen
und mit der linken Hand auffangen (=4. Sekunde)
3) Versuchen, zu dem Musikbeispiel, die rhythmischen Schwerpunkte zu hören,
die die Musik in gleichmäßige Grundschläge einteilt. Den Ball jeweils
auf dem ersten von 2 Schlägen prellen.
4) Versuchen, die gesamte Bewegungsabfolge im Metrum (Zeitmaß) der
Musik durchzuführen
Übungsziele
- Verbesserung von Geschicklichkeit, Koordination rechts/links, Körpergefühl
- Erfassen und Erleben von Rhythmus über Gehör und Körperbewegung
- Erleben des musikalischen Elements Accelerando (Schneller- Werden)
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